Силовые упражнения в домашних условиях для лыжников
Открой сезон: лучшая силовая тренировка для лыжников
У домашних занятий есть ряд преимуществ, благодаря которым им отдают предпочтение все больше людей:. Перечисленные группы упражнений могут выполняться в комплексе, либо отдельно. Все зависит от выделенного времени на занятия, начальной подготовки и целей. Каждый из видов тренировок можно выполнять дома при наличии определенного инвентаря.
Упражнения для похудения в домашних условиях
Помимо уличных тренировок на лыжероллерах и лыжах, спортсменам, даже начинающим, необходимо проводить силовые тренировки, ведь развитие физических показателей напрямую влияет на силу и выносливость. Специально для наших читателей Денис Агафонов — тренер клуба GoSport , призер лыжных марафонов, КМС по лыжным гонкам и триатлону, чемпион города по кроссу — подготовил программу тренировки в зале. Упражнения для лыжников в спортзале делятся на несколько групп.
Главная страница » Комплекс упражнений для лыжников от школы Atomic. Основа беговых лыж — стабилизация и координация. На это и направлен комплекс упражнений, даже силовая работа совмещается с отработкой стабилизации. Упражнения подойдут для развивающей летней подготовки лыжников и поддерживающих тренировок зимой. Мышцы кора — фундамент хорошей техники и выносливости в лыжных гонках.
