Йога упражнения грудного отдела позвоночника
7 простых упражнений из йоги для здоровой спины
Людям, которые много времени проводят за компьютером, рано или поздно приходится сталкиваться с проблемами в спине, начиная болями, заканчивая протрузиями и грыжами. Для профилактики таких болезней йога-тренер из культурного Индийского центра при посольстве Индии в Казахстане Айгерим Айкенова показала простой комплекс для здоровой спины. Подробный инструктаж - в материале Tengri Lifestyle. Прежде чем приступать к комплексу упражнений, тренер рекомендует начать с концентрации внимания. Для этого нужно сесть на коврик или пол в удобное положение, сложив пальцы, как на фото ниже.
Артем Фролов Шейный и грудной отделы позвоночника, а также плечевой пояс и воротниковая зона представляют собой единый функциональный комплекс, структурные элементы которого — мышечные, нервные, связочные и суставные — взаимосвязаны друг с другом множеством рефлекторных путей. Поэтому при патологии шейного отдела клиническая симптоматика нередко распространяется на весь плечевой пояс: болевые ощущения и расстройства чувствительности могут наблюдаться как непосредственно в области шеи, так и в воротниковой зоне, области плечевого сустава и в разных участках верхней конечности.
С писок недугов современного человека всё чаще возглавляет боль в спине. Ситуация усугубляется тем, что определить причину боли удаётся далеко не всегда, а некоторые изменения вообще могут протекать бессимптомно. И когда человек обращает внимание на проблему, то необратимые изменения уже произошли. Частыми причинами заболеваний грудного отдела позвоночника могут быть грыжи, мышечный спазм или совместная дисфункция.
