Тренировка на трх
Жиросжигающая тренировка с TRX петлями: 5 эффективных упражнений, которые помогут похудеть
TRX — это специальный подвесной тренажер для функциональных тренировок. В последнее десятилетие упражнения с петлями TRX обрели популярность во всем мире. Занятия с подвесными тренажерами практикуются как в фитнес-залах, так и в домашних условиях. Предлагаем вам уникальную подборку: 60 упражнений с TRX для живота и спины, для рук и плеч, для бедер и ягодиц.
По мнению самых авторитетных организаций фитнес-индустрии TRX входит в число самых ярких тенденций этого года. И с этим согласятся сотни тысяч профессионалов и любителей по всему миру, которые уже стали фанатами функциональных тренировок с TRX. Тренировки с использованием веса собственного тела TRX Suspension Training - одна из новейших тенденций фитнес-индустрии, о которой всего пару лет назад никто даже не слышал. Сегодня это не просто одна из модных новинок. Многие фитнес-клубы уже не мыслят своего расписания без групповых и индивидуальных тренировок на тренажере TRX в разнообразных форматах и с всевозможными целями. Благодаря уникальному функционалу Suspension подвесных тренировок на петлях TRX каждый может не только улучшить свою физическую форму, но и открыть новые возможности своего тела.
- Противопоказания TRX
- TRX — это система тренировок с использованием специальных лент подвесов, которые помогают работать над всеми группами мышц, используя собственный вес тела. TRX тренировки разрабатывались специально для американских бойцов, нуждающихся в эффективной и универсальной системе упражнений.
- Переводится - как общая резистентность организма Total Body Resistance Exercises. Но смысловая нагрузка несколько отличается от дословной интерпретации с английского — это работа в зале без какого-либо спортобрудования.
- TRX — многофункциональное оборудование, позволяющее проработать мышцы всего тела.
| 266 | Петли TRX — это инновационный тренажер, который состоит из прочной ленты с двумя лямками, круглыми ручками для рук и петлями для ног. | |
| 140 | Вот уже несколько лет подряд TRX тренировка является одной из самых востребованных программ как среди посетителей фитнес клубов, так и среди профессионалов. | |
| 236 | Фитнес — сфера динамичная, тут постоянно появляются новые направления и тренировочные программы. | |
| 333 | Врач спортивной медицины и ЛФК, терапевт, мануальный терапевт. | |
| 358 | Вариации для разных уровней подготовленности. Основная нагрузка на мышцы бедра, ягодичные и стабилизаторы. |
Большинство людей считают, что тяжелые силовые или HIIT-тренировки — единственный способ добиться ощутимых результатов в построении красивого тела. Но есть еще один не менее эффективный вид тренинга — TRX. Это упражнения с использованием тренажера-петель, которые улучшают силу тела, его функциональные качества и здоровье сердечно-сосудистой системы без необходимости тягать тяжести. Что такого особенного в системе TRX, что сделало ее настолько популярной? Давайте разбираться.
