Низкоударная тренировка

Тяжелее всего от занятий спортом приходится суставам. Бег, гимнастика, силовые тренировки со штангой, с одной стороны, повышают выносливость и предупреждают болезни сердечно-сосудистой системы, но с другой — часто травмируют и изнашивают связки. В этот момент на сцену выходят низкоударные упражнения — не менее эффективные, и при этом минимизирующие нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Силовые тренировки в Москве

Phone or email. Recommendation technologies used. More possibilities after signing in. Sign in to your account to upload your videos, follow playlists and leave comments.

Специальная программа на беговой дорожке. Улучшает общую выносливость. Самый простой способ снижения веса. Для любого уровня подготовленности.

Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности степ-платформе. Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке. Аэробика на степах одинаково подходит как начинающим, так и продвинутым. При этом заниматься степ-аэробикой можно не только в фитнес-зале, но и в домашних условиях. Для этого достаточно приобрести степ-платформу и подобрать для себя подходящую видео-тренировку.

Похожие статьи

• Изолят после тренировки
• Почему не уходит жир с живота при тренировках
• Как сделать гта код vice city
• Образцы электронной почты