Лучшие упражнения для пресса: 6 комплексов для кубиков

Пресс — это небольшая, но очень важная мышечная группа, которая располагается в области живота. Включает в себя несколько различных мышц, включая прямые, косые, поперечные и мышцы нижней части живота.

15 эффективных упражнений на пресс: описание, видео, советы

Как накачать пресс дома? Наверное, это самая заезженная тема, на которую уже написано множество статей и снято множество видеороликов. Но, не смотря на такое обилие упражнений и комплексов, я тоже решил высказаться по этой теме и предоставить свои варианты того, как же всё таки накачать пресс.

В первую очередь важно понимать, что только одними упражнениями на мышцы брюшного пресса избавиться от слоя жира над ним невозможно. Необходимо комбинировать правильное питание и активный образ жизни плюс упражнения на мышцы пресса. Прорисовка мышц пресса осуществляется за счет интенсивности проведения тренировки, а не обязательно длительности.

Об идеальном прессе мечтает практически каждый, кто проводит свои вечера в тренажёрном зале. Да и те, кто не проводит, не откажутся от заветных шести кубиков. Но даже самые изощрённые тренировки на пресс иногда не приводят к результату, если выполнять их неправильно. Вместе с тренером World Class Екатериной Некрасовой мы решили показать 5 простых, но эффективных упражнений, которые помогут вам получить идеальные формы как можно скорее. Главное не ленитесь и выполняйте всё чётко по инструкциям тренера.

Похожие статьи

• Оригами из бумаги для детей кубики
• Как связать развивающий кубик крючком мастер класс
• Поздравления с днем рождения желаю всего самого наилучшего
• К финалу конкурса лучшего по профессии специалист