Как сделать изотоник для тренировок
Полезные изотоники своими руками!
Практически для любого спортсмена вопрос воды при тренировках - первостепенный. Особенно летом. Палящее солнце и высокая температура влияют на процесс тренировок и состояние спортсмена: повышается частота сердечных сокращений, затрудняется дыхание, увеличивается потоотделение. Нужно восполнять ресурс. Повышенное потоотделение приводит к ощутимой потере жидкости. Во время интенсивных тренировок тело также теряет полезные вещества, необходимые для оптимальной работы организма и качественного восстановления.
Теннис, сквош, бадминтон. Шлемы, Защита, Оптика. Изотоник — это специальный напиток, который нужен для поддержания водного баланса и восполнения электролитов в организме: хлориды кальция, магния, натрия и калия. Преимущественно их используют профессиональные спортсмены при тяжелых нагрузках или люди, которые физически много работают.
Полезные изотоники своими руками! Жидкость во всех возможных формах до, во время и после тренировки препятствует резким изменениям в составе крови, участвует в механизмах регулирования сердечно-сосудистой системы, мышечного метаболизма и терморегулирования. С потом и жидкостью мы теряем микроэлементы и соли — это приводит к усилению кислотности и общей интоксикации. Кроме того, недостаток калия и натрия тяжело отражается на состоянии мышечной системы, а иногда недостаток кальция при обезвоживании организма вызывает спазмы или судороги.
.webp)
