Что нужно делать чтобы не забывать сны

При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 90 человек а. Количество просмотров этой статьи: 82 Существует огромное количество теорий относительно того, почему мы спим, как мы спим, и как мы можем интерпретировать сны.

Что нужно делать, чтобы запоминать сны: рекомендации ученых

Если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему некоторые сны вспоминаются отчётливо, какие-то можно помнить всю жизнь, а другие уходят навсегда и безвозвратно, то вы не одиноки. Организм требует ежедневного отдыха. Нормальные циклы сна необходимы для восстановления иммунной системы и упорядочения информационного потока, полученного за день. Когда мы засыпаем, мозг продолжает свою работу, восстанавливая наш организм, а недостаточное количество сна и бессонница всегда сказываются на самочувствии. Обычно мы вспоминаем сны, когда среди ночи просыпаемся и бодрствуем достаточно долго. В других ситуациях сны могут уйти навсегда, потому что наш мозг никогда не «записывает» при этом наши воспоминания в долговременную память.

Австралийские учёные рассказали, что нужно делать, чтобы не забывать сюжеты сновидений. Учёными были проведён эксперимент, участниками которого стали человек. Ежедневно перед сном все они принимали мг витамина B6. Продолжительность исследования составила 5 дней. В результате учёные выяснили, что приём витамина не сделал сновидения более яркими.

Активная область в височно-теменном соединении. Французские ученые обнаружили, что у людей, которые хорошо помнят свои сны, в коре мозга есть две области повышенной активности, которые работают как во сне, так и наяву. Исследование опубликовано в журнале Neuropsychopharmacology , кратко о нем пишет Inserm. В ходе исследования нейробиологи составили две группы добровольцев.

Похожие статьи

• Воскресный завтрак для всей семьи рецепты
• Как сделать содержании ровно номера страниц
• Как сделать насос для перекачки солярки своими руками
• Как сделать своими руками туннель для хомяка